Yogavariaties: 5 verschillende soorten yoga

Yogavariaties
Yogavariaties: 5 verschillende soorten yoga – Yoga is het gesprek van de stad in de gezondheids- en fitnesswereld, en het wordt beschouwd als een oude praktijk die de verbetering van zowel het fysieke als het metafysische of spirituele zelf combineert.
De kunst is van generatie op generatie doorgegeven en veel fitnessliefhebbers hebben gezocht naar manieren om de beste praktijken in deze kunst op te nemen om langdurige voordelen te behalen. Yoga vereist echter veel meditatieve discipline die vaak een uitdaging is om te bereiken. Als je die discipline bereikt, zul je het gemakkelijk vinden om je geest, lichaam en ziel te verbinden in yoga en vruchtbare resultaten te behalen.
Er zijn meer dan 70 verschillende soorten yoga, en bij elke variatie is het essentieel dat je de verschillen kent, zodat je de resultaten kunt oogsten die je wenst. Maar kennis van de basistypen van yoga is een goed startpunt voor mensen die nieuw zijn in deze kunst.
Laten we eens kijken naar de meest basale yogavariaties, hun belang en de tips die je zal helpen deze houdingen op de beste manier te doen.

Yogavariaties: 1 – Bikram Yoga

Bikram Yoga wordt meestal beoefend in warme klimaten, waar de temperatuur kan oplopen tot 40 graden Celsius. De Bikram Yoga bevat 26 yogahoudingen, die ideaal zijn voor mensen die een paar kilo willen afvallen.
Het is echter essentieel dat je op de juiste manier gekleedt in een stof die licht en ademend is aan de slag gaat. Als je op zoek bent naar een intensief trainingsschema of als je meer kracht en flexibiliteit in je lichaam wilt opbouwen, dan is deze yoga de juiste keuze voor je. Door deze yoga in een warme omgeving te doen, verbetert je de ademhaling, wordt je lichaam ontspannen en kun je beter concentreren.

SportSport

2 – Hatha Yoga

Hatha Yoga is een oude yogapraktijk die teruggaat tot de 15e eeuw. In tegenstelling tot de andere soorten yoga, wordt dit type in een veel langzamer tempo beoefend met een speciale focus op meditatie. De echte reden achter het doen van deze yoga is om beginners kennis te laten maken met de typische yogahoudingen, inclusief asanas.
Bovendien is het erop gericht om ontspanningstechnieken op de voorgrond te brengen voor mensen die nieuw zijn met yoga. Terwijl je jezelf bezighoudt met dit soort yoga, leer je over de typische Asana-houdingen zoals de Gomukhasana, Ardha, Setu bandh, Chandrasana en Dhanurasana.

Yogavariaties: 3. Vinyasa Yoga

Dit type yoga staat ook bekend als Ashtanga Yoga en is een van de yogavariaties die in warme en vochtige omgevingen kan worden uitgevoerd.
Vinyasa of Ashtanga is gericht op het vergroten van de kernkracht van het lichaam en het helpen opbouwen van droge spiermassa over het hele lichaam. Verschillende bodybuilders en atleten kunnen dit yogatype gebruiken om meer spiermassa te krijgen – alle grote spiergroepen van het lichaam worden in zo’n yoga gestimuleerd, wat helpt bij het laten stromen van een continue beweging en bij het creëren van een balans.
De Surya Namaskar of de Zonnegroet-pose is een voorbeeld van dergelijke yoga, die wordt uitgevoerd op het moment van zonsopgang – het bevat en helpt een persoon de energie van de zon te reflecteren en innerlijke bewustwording en verlichting te ontwikkelen.

SportSport

4. Kundalini Yoga

De Yoga of Awareness of de Kundalini Yoga is specifiek gericht op het verbinden van je geest met je spirituele realiteit. De yoga is gericht op ritmische bewegingen langs verschillende spectrums van sensaties zoals geluid en ademhaling. Met behulp van meditatie help je je lichaam en geest te ontspannen en te herstellen voor meer kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
Dit type yoga is erop gericht je kracht te geven in je endocriene systeem, zenuwstelsel en helpt bij het ontgiften van het bloed. Metafysisch helpt het bij het ontwaken van het onderbewustzijn. Dit zal resulteren in een beter vermogen om te kiezen hoe je reageert op je gevoelens en gedachten. Door te oefenen ben je in staat om de geest en het lichaam te trainen van reactief naar proactief, waarbij je jezelf in een bufferzone plaatst en voor jezelf beslist welke keuzes je moet maken.

Yogavariaties: 5. Anusara-yoga

In tegenstelling tot andere oude yogasoorten, is dit een relatief moderne vorm van yoga, opgericht door John Friend in 1997. Het wordt beschouwd als een van de meest spirituele soorten yoga waarbij alle aandacht wordt besteed aan het onderbewustzijn en de ziel. Men kan zeggen dat het een gemodificeerde vorm van Hatha yoga is die goed combineert met filosofische leringen.

Drie soorten

Yoga is verder onderverdeeld in drie soorten:
  • Houding
  • Actie
  • Uitlijning
Yoga dankt zijn naam aan het Sanskriet, waar het de betekenis heeft van stromen met gratie. Het principe toont aan dat elk levend individu een intrinsiek goed in zich heeft. Het beoefenen van deze yoga helpt een individu die goedheid te versterken en ontspant de geest en het lichaam.
Er zijn veel gezondheids- en fitnessmethoden die een persoon kan doen om de gewenste fysieke doelen te bereiken. Deze kunst die goed is verzameld in verschillende yogavariaties is echter niet alleen gericht op het verjongen van het beste van het fysieke zelf, maar helpt ook bij het tot stand brengen van een bevredigende verbinding tussen de geest, het lichaam en de ziel.
Deze vijf yogavariaties zijn niet de enige yogatypes die over de hele wereld worden beoefend, maar deze komen met het idee van hoe nuttig het kan zijn om verschillende soorten yoga in je dagelijkse leven op te nemen en er de beste resultaten uit te halen.

SportSport

Laatste woorden

Als je een volledige transformatie op fysiek, psychologisch en spiritueel niveau wilt bereiken, is het combineren van deze yogatypes in je leven een veelbelovende manier om te beginnen.
Weten over verschillende soorten yoga en hun bijbehorende implicaties is echter noodzakelijk, zodat je weet welk pad je moet inslaan om bepaalde doelen te bereiken. We hopen dat dit artikel je een uitgebreide benadering heeft gegeven van hoe je verschillende yogastijlen in je leven kunt opnemen en zeer vruchtbare resultaten voor je lichaam, geest en ziel kunt verwachten.
Bekijk ook:

Leave a Reply