Tag Archives: yoga

De geschiedenis van yoga

De geschiedenis van yoga – Yoga is een van de meest populaire vormen van fysieke en mentale oefening in het moderne leven. Waar mensen ooit op lange runs door de straten sloegen als hun primaire vorm van lichaamsbeweging, is de kans nu veel groter dat je ze in verschillende houdingen aantreft tijdens een yogales. Yoga is een fysieke activiteit die mentaal even lonend is als fysiek. Yoga is ideaal voor het stimuleren van mentaal welzijn en is een geweldig hulpmiddel in het leven om balans te vinden met behoud van kracht en flexibiliteit.

Het omvat verschillende houdingen en strekkingen die helpen om de knopen in je lichaam los te maken en talloze ademhalingsoefeningen om je kalm en ontspannen te laten voelen. Hoewel er geen twijfel over bestaat dat deze vorm van lichaamsbeweging steeds populairder wordt, zijn veel mensen zich niet bewust van of verwarren ze over de oorsprong van yoga.

Daarom heeft PurpleChicken we besloten om diep in de geschiedenis van yoga te duiken, wat hopelijk iedereen zal inspireren om de geschiedenis van Yoga te lezen die erover nadenkt om met yoga te beginnen, of om de lege plekken in te vullen voor ervaren yogi’s!

Het begin van yoga

Yoga is een oefening die vijfduizend jaar oud is. Het fysieke aspect van de activiteit werd gecombineerd met filosofie, religie en werd daarom een praktijk met verschillende facetten, paden en uitvoeringsmethoden. Er zijn enkele beweringen die het helemaal terugverwijzen naar de beschaving in de Indusvallei in Zuid-Azië, terwijl anderen suggereren dat het zelfs daarvoor in 500 v.Chr. ontstond. Een ding is echter zeker: yoga vindt zijn oorsprong in het hindoeïsme en het boeddhisme.

SportSport

Sleutelperioden in de oude geschiedenis van yoga

De geschiedenis van yoga gaat eeuwen terug, maar het is door de jaren heen op talloze manieren geëvolueerd. Het volgende is de korte beschrijving van yoga tijdens verschillende periodes:

Vedische periode

De Vedische periode is de vroegst bekende periode voor yoga. Dit was de tijd dat de hindoegeschrift die bekend staat als Veda’s werd gecreëerd, en daarom wordt deze periode de Vedische periode genoemd. Deze schriftplaats bevat verschillende hymnen die de vroegste kennis over yoga bevatten.

De term yoga is afkomstig van een Sanskrietwoord, Yuj. De lessen die uit de Veda’s zijn geleerd, worden ook wel Vedische yoga genoemd en ze worden uitgevoerd tijdens rituelen en ceremonies om de menselijke mentale capaciteit te verbeteren en mensen te helpen mentaal uit te blinken. Bovendien was dit de tijd dat de eerste yogi’s ontstonden.

Ze leefden meestal alleen, in afzondering, en bleven liever dicht bij de natuur, omdat het hen de perfecte plek bood om yoga te beoefenen. Ze bleven ook graag in de oerwouden en weg van het maatschappelijk middenveld. Dit is een van de redenen waarom veel van de yogacentra tegenwoordig diep in de bossen of dicht bij de natuur liggen.

Pre-klassieke periode

De pre-klassieke periode kwam na de Vedische periode, en deze periode draait om verschillende spirituele concepten. Het eerste concept, dat is gebaseerd op het universum, staat bekend als Brahman, en het tweede concept dat verder gaat dan jezelf is Atman.

De pre-klassieke yoga-periode is geëvolueerd als een combinatie van beide concepten.

Deze periode omvat ook de vorming van de Bhagavad Gita. Dit is een oud hindoegeschrift dat ongetwijfeld het beroemdste hindoegeschrift aller tijden is, en in deze tekst wordt herhaaldelijk gesproken over yoga en hoe het onze manier van leven verbetert.

Klassieke yoga

De geschiedenis van yoga beweert dat het al ongeveer 5000 jaar bestaat. Het kreeg echter pas 2000 jaar geleden een behoorlijke bestelling. De auteur achter deze nobele taak staat bekend als Patanjali. Hij organiseerde de inhoud in de vorm van Yoga Sutra’s, waardoor het voor anderen gemakkelijker werd om deze praktijk te volgen.

Deze Yoga Sutra’s brachten klassieke yoga voort en hielpen verschillende yogi’s bij het bereiken van ultieme vrede en verlichting. Patanjali’s werk was zo heilzaam dat het voor alle yogi’s verplicht werd om zijn teksten door te nemen.

De acht ledematen van yoga


De komst van de acht ledematen van yoga werkte ook als doorbraak tijdens de periode van klassieke yoga. Deze acht ledematen zijn gebaseerd op bepaalde principes die het volgende inhielden:

1. Het volgen van bepaalde ethische regels om de discipline in de samenleving te behouden. Deze praktijk heette Yama.

2. Vriendelijk en attent zijn voor jezelf om jezelf te helpen bloeien. Deze praktijk heette Niyama.

3. Het uitvoeren van verschillende houdingen, ook wel bekend als Asana. Dit is het meest bekende deel van alle acht ledematen.

4. Een ander bekend lidmaat is gecontroleerde ademhaling, ook bekend als Pranayama.

5. Je moet ook de controle over je zintuigen beheersen door middel van Pratyahara.

6. Men moet hun focus en concentratie verbeteren door middel van Dharana.

7. Een ander aspect is meditatie, en het staat ook bekend als Dhyana.

8. Als je ultieme verlichting zoekt, dan moet je meditatie beoefenen via Samadhi.

Post-klassieke yoga

Zoals de naam al doet vermoeden, ging deze yoga vooraf aan het tijdperk van klassieke yoga en vond het ook zijn weg naar westerse landen. Deze werden langzaam verwesterd. Bovendien kozen veel yogi’s er in deze periode voor om naar het Westen te verhuizen om de nieuwsgierige westerse inboorlingen het een en ander over yoga te leren.

Swami Sivananda is het mooie voorbeeld van een goeroe die meer dan 200 boeken schreef over yogapraktijken en yoga hielp bloeien in deze periode. Een andere yogi, Maharishi Mahesh Yogi, hielp bij het genereren van Transcendente Meditatie die de westerse wereld stormenderhand veroverde, en miljoenen mensen begonnen het over de hele wereld te beoefenen. Veel beroemdheden sloten zich ook bij deze praktijk aan.

Moderne yoga

Zoals je kunt zien, is yoga in de afgelopen decennia en eeuwen enorm geëvolueerd, en yoga is tegenwoordig behoorlijk gemoderniseerd. Het is echter nog steeds super effectief omdat het zijn kernessentie behoudt om de geest, het lichaam en de ziel met elkaar te verbinden. Deze yoga is een bekende fysieke activiteit die wordt uitgevoerd in verschillende sportscholen en yogacentra over de hele wereld.

De nieuwste yogabeoefening is echter in de vorm van hatha-yoga die is ontstaan ​​uit de vroege Yoga Sutra’s. Enkele bekende soorten Hatha-yoga’s zijn Sivananda-yoga, Iyengar-yoga, Bikram-yoga en Kundalini-yoga.

Mooi en gezondMooi en gezond

Laatste woord over de geschiedenis van yoga

Yoga is een fysieke activiteit die al eeuwen bestaat en in de loop van de tijd voortdurend evolueert. Er zijn nu veel verschillende varianten van yoga, maar wat ze allemaal verenigt, is het uiteindelijke doel dat van generatie op generatie van yogi wordt doorgegeven.

Deze oefening vindt zijn oorsprong in India en Zuid-Azië, maar heeft langzaam zijn weg gevonden naar de westerse wereld en wordt elke dag door miljoenen mensen beoefend, omdat het de perfecte oplossing is voor verschillende fysieke en mentale aandoeningen. Het biedt ook mentale helderheid, verbetert de gezondheid en kan je helpen om  je zowel ontspannen als kalm te voelen.

Bekijk ook:

Yogavariaties: 5 verschillende soorten yoga

Yogavariaties
Yogavariaties: 5 verschillende soorten yoga – Yoga is het gesprek van de stad in de gezondheids- en fitnesswereld, en het wordt beschouwd als een oude praktijk die de verbetering van zowel het fysieke als het metafysische of spirituele zelf combineert.
De kunst is van generatie op generatie doorgegeven en veel fitnessliefhebbers hebben gezocht naar manieren om de beste praktijken in deze kunst op te nemen om langdurige voordelen te behalen. Yoga vereist echter veel meditatieve discipline die vaak een uitdaging is om te bereiken. Als je die discipline bereikt, zul je het gemakkelijk vinden om je geest, lichaam en ziel te verbinden in yoga en vruchtbare resultaten te behalen.
Er zijn meer dan 70 verschillende soorten yoga, en bij elke variatie is het essentieel dat je de verschillen kent, zodat je de resultaten kunt oogsten die je wenst. Maar kennis van de basistypen van yoga is een goed startpunt voor mensen die nieuw zijn in deze kunst.
Laten we eens kijken naar de meest basale yogavariaties, hun belang en de tips die je zal helpen deze houdingen op de beste manier te doen.

Yogavariaties: 1 – Bikram Yoga

Bikram Yoga wordt meestal beoefend in warme klimaten, waar de temperatuur kan oplopen tot 40 graden Celsius. De Bikram Yoga bevat 26 yogahoudingen, die ideaal zijn voor mensen die een paar kilo willen afvallen.
Het is echter essentieel dat je op de juiste manier gekleedt in een stof die licht en ademend is aan de slag gaat. Als je op zoek bent naar een intensief trainingsschema of als je meer kracht en flexibiliteit in je lichaam wilt opbouwen, dan is deze yoga de juiste keuze voor je. Door deze yoga in een warme omgeving te doen, verbetert je de ademhaling, wordt je lichaam ontspannen en kun je beter concentreren.

SportSport

2 – Hatha Yoga

Hatha Yoga is een oude yogapraktijk die teruggaat tot de 15e eeuw. In tegenstelling tot de andere soorten yoga, wordt dit type in een veel langzamer tempo beoefend met een speciale focus op meditatie. De echte reden achter het doen van deze yoga is om beginners kennis te laten maken met de typische yogahoudingen, inclusief asanas.
Bovendien is het erop gericht om ontspanningstechnieken op de voorgrond te brengen voor mensen die nieuw zijn met yoga. Terwijl je jezelf bezighoudt met dit soort yoga, leer je over de typische Asana-houdingen zoals de Gomukhasana, Ardha, Setu bandh, Chandrasana en Dhanurasana.

Yogavariaties: 3. Vinyasa Yoga

Dit type yoga staat ook bekend als Ashtanga Yoga en is een van de yogavariaties die in warme en vochtige omgevingen kan worden uitgevoerd.
Vinyasa of Ashtanga is gericht op het vergroten van de kernkracht van het lichaam en het helpen opbouwen van droge spiermassa over het hele lichaam. Verschillende bodybuilders en atleten kunnen dit yogatype gebruiken om meer spiermassa te krijgen – alle grote spiergroepen van het lichaam worden in zo’n yoga gestimuleerd, wat helpt bij het laten stromen van een continue beweging en bij het creëren van een balans.
De Surya Namaskar of de Zonnegroet-pose is een voorbeeld van dergelijke yoga, die wordt uitgevoerd op het moment van zonsopgang – het bevat en helpt een persoon de energie van de zon te reflecteren en innerlijke bewustwording en verlichting te ontwikkelen.

SportSport

4. Kundalini Yoga

De Yoga of Awareness of de Kundalini Yoga is specifiek gericht op het verbinden van je geest met je spirituele realiteit. De yoga is gericht op ritmische bewegingen langs verschillende spectrums van sensaties zoals geluid en ademhaling. Met behulp van meditatie help je je lichaam en geest te ontspannen en te herstellen voor meer kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
Dit type yoga is erop gericht je kracht te geven in je endocriene systeem, zenuwstelsel en helpt bij het ontgiften van het bloed. Metafysisch helpt het bij het ontwaken van het onderbewustzijn. Dit zal resulteren in een beter vermogen om te kiezen hoe je reageert op je gevoelens en gedachten. Door te oefenen ben je in staat om de geest en het lichaam te trainen van reactief naar proactief, waarbij je jezelf in een bufferzone plaatst en voor jezelf beslist welke keuzes je moet maken.

Yogavariaties: 5. Anusara-yoga

In tegenstelling tot andere oude yogasoorten, is dit een relatief moderne vorm van yoga, opgericht door John Friend in 1997. Het wordt beschouwd als een van de meest spirituele soorten yoga waarbij alle aandacht wordt besteed aan het onderbewustzijn en de ziel. Men kan zeggen dat het een gemodificeerde vorm van Hatha yoga is die goed combineert met filosofische leringen.

Drie soorten

Yoga is verder onderverdeeld in drie soorten:
  • Houding
  • Actie
  • Uitlijning
Yoga dankt zijn naam aan het Sanskriet, waar het de betekenis heeft van stromen met gratie. Het principe toont aan dat elk levend individu een intrinsiek goed in zich heeft. Het beoefenen van deze yoga helpt een individu die goedheid te versterken en ontspant de geest en het lichaam.
Er zijn veel gezondheids- en fitnessmethoden die een persoon kan doen om de gewenste fysieke doelen te bereiken. Deze kunst die goed is verzameld in verschillende yogavariaties is echter niet alleen gericht op het verjongen van het beste van het fysieke zelf, maar helpt ook bij het tot stand brengen van een bevredigende verbinding tussen de geest, het lichaam en de ziel.
Deze vijf yogavariaties zijn niet de enige yogatypes die over de hele wereld worden beoefend, maar deze komen met het idee van hoe nuttig het kan zijn om verschillende soorten yoga in je dagelijkse leven op te nemen en er de beste resultaten uit te halen.

SportSport

Laatste woorden

Als je een volledige transformatie op fysiek, psychologisch en spiritueel niveau wilt bereiken, is het combineren van deze yogatypes in je leven een veelbelovende manier om te beginnen.
Weten over verschillende soorten yoga en hun bijbehorende implicaties is echter noodzakelijk, zodat je weet welk pad je moet inslaan om bepaalde doelen te bereiken. We hopen dat dit artikel je een uitgebreide benadering heeft gegeven van hoe je verschillende yogastijlen in je leven kunt opnemen en zeer vruchtbare resultaten voor je lichaam, geest en ziel kunt verwachten.
Bekijk ook:

Alles voor Yoga

Yoga is momenteel helemaal hip, het is gezond en je hebt er niet heel veel voor nodig. Het is een oude kunst, men denkt dat de beoefening van yoga teruggaat tot de pre-vedische Indiase tradities mogelijk in de beschaving van de Indusvallei rond 3000 BCE. 

Yoga-goeroes uit India introduceerden yoga later in het Westen na het succes van Swami Vivekananda aan het eind van de 19e en het begin van de 20e eeuw met zijn aanpassing van de yogatraditie, met uitzondering van asana’s. Buiten India heeft het zich ontwikkeld tot een op houding gebaseerde techniek voor fysieke fitheid, stressvermindering en ontspanning.

Yoga is in Indiase tradities echter meer dan lichaamsbeweging; het heeft een meditatieve en spirituele kern. Een van de zes belangrijkste orthodoxe scholen van het hindoeïsme wordt ook wel yoga genoemd, dat zijn eigen epistemologie, ontologie en metafysica heeft en nauw verwant is aan de hindoeïstische Samkhya-filosofie.

Zoals we al schreven heb je voor het beoefenen niet zo gek veel nodig. Een set sportkleding (hemd en yogabroek) een mat en je bent eigenlijk al helemaal klaar om te beginnen. Natuurlijk kun je ook gebruik maken van kussen, blokken en een yoga-wiel. Speciaal voor de liefhebbers hebben we alles gemakkelijk op rij gezet.

Yoga Matten

Fit Nine Yoga Mat Met Mandala Print

De Fit Nine Yoga Mat is een mintgroene yogamat met mandala print. De mat is voorzien van een draagband waardoor je de mat gemakkelijk kunt meenemen. Yoga was nog nooit zo leuk en met een dikte van 4mm ook nog nooit zo comfortabel. De print en kleur zorgt voor een unieke uitstraling, een echte topmat als je het ons vraagt. De afmeting is 176 x 61 x 0.4 cm.

De Fit Nine Mat kost je nog geen 25 euro en is gemakkelijk via deze link te bestellen.

Extra Grote Mat

Heb je liever wat meer ruimte tijdens de yoga sessie, dan is de Extra Grote Yoga Mat de perfecte keuze. Deze mat is 185 x 90 x 1,5 cm, waardoor deze naast Yoga ook prima geschikt is voor bijvoorbeeld:

  • Aerobics
  • Pilates
  • Zwangerschapsgymnastiek

Omdat deze mat ook extra dik is demt de mat de balasting van de rug en gewrichten extra goed, super comfortabel dus. De mat kost nog geen 40 euro en je kunt deze gemakkelijk bestellen via deze link.

Ook heel handig: Bio yogamatten-reiniger, speciaal voor het reinigen van de yogamat.

Yoga Bolsters

Green Tree Bolster Mint Groen

Yoga

Deze prachtige Yoga Bolster van Green Tree is gemaakt van biologisch katoen en heeft een doorsnede van 20 cm, de bolster is 60 cm lang en daarom gemakkelijk op te bergen als je klaar bent met sporten. Ook kun je de bolster prima als nek – of rugsteun gebruiken. Als je zwanger bent, kan je het kussen gebruiken om comfortabel op je zij te liggen. Je plaatst de bolster dan onder je bovenste been, zodat deze ondersteunt wordt.

De Green Tree Bolster kost nog geen 40 euro en je kunt deze gemakkelijk via deze link bestellen.

Ecoyogi Bolster Ruby

Ga je liever voor een andere kleur bolster zoals bijvoorbeeld deze Ecoyogi Bolster Ruby dan kan dat natuurlijk ook. Naast Ruby is deze bolster verkrijgbaar in onder andere:

  • Groen
  • Paars
  • Zand
  • Zwart
  • Grijs
  • Crème

De Ecoyogi kost nog geen 40 euro en je kunt deze bolster makkelijk bestellen via deze link.

Yoga accessoires

Positive Things Blok eco natuurkurk

Yoga

Wil je de beste ondersteuning tijdens diverse yoga poses? Koop dan nu deze twee stevige en duurzame yoga blokken van Positive Things! Dit yogablok, gemaakt van hoge kwaliteit natuurkurk, biedt de perfect ondersteuning tijdens jouw yoga oefeningen. Het blok heeft mooie afgeronde hoeken waardoor het blok fijn en prettig in de hand ligt. De afmetingen van de blokken zijn:

  • 22,5 x 12,4 x 7,8 cm

Positive Thing Blokken komen in een set van twee blokken. De blokken bestel je gemakkelijk en snel voor nog geen 25 euro via deze link.

W.O.D Yoga Strip

Last van je rug? Of wel eens last van stijve schouders? Zo ja, dan is het gebruik van de W.O.D Yoga Strip zeer aan te raden! Het werken met de strip zorgt voor het ontspannen van de bovenrugspieren en het stabiliseren van de schouders.

De yoga strip, ook wel critical alignement strip genoemd, corrigeert en ondersteunt de stand van de schouders, het bekken en de gehele wervelkolom. Gebruik van de strip komt de vrije doorgifte van beweging ten goede. Hierdoor verminder je klachten als een kromme bovenrug, stijve schouders, een gespannen onderrug en overbelasting.

De W.O.D. Strip kost nog geen 25 euro en is gemakkelijk te bestellen via deze link.

Yoga Wiel

JAP Sports presenteert de sterkste yoga wielen op de markt. Deze wielen komen met een fysiek trainingsboek met 34 houdingen, voor zowel beginners als ervaren beoefenaars. Zo kun je eenvoudig instappen op ieder niveau. De wielen zijn niet alleen bedoeld voor mensen die yoga beoefenen, maar ook voor mensen met rug- en spierklachten.

De wielen worden vaak voor allerlei rek en strekoefeningen gebruikt om jouw flexibiliteit en bloedsomloop te verbeteren. De wielen zijn een goed alternatief van een foamroller en is geschikt voor iedere sport of training. Het wiel biedt extra ondersteuning, waardoor je houdingen makkelijker kunt aannemen en langer vol kunt houden.

Het wiel heeft de afmetingen 33 x 13 cm. Je kunt het wiel in verschillende kleuren via deze link bestellen voor nog geen 40 euro.

Yoga Kleding

Yogi & Yogini naturals Yoga T-shirt ‘Bloem des Levens’

Yoga

Het Yogi & Yogini shirt is helemaal perfect voor tijdens de Yoga. Laat jezelf stralen met dit mooie shirt voorzien van de Bloem des Levens. Het shirt is 90% katoen en 10% elasthaan en komt in de maten:

EU NL Borstomvang Taille Heupen
S 36 82-85cm 65-67cm 92-96 cm
M 38 86-89cm 68-71cm 97-100cm
L 40 90-93cm 72-75cm 101-104cm

Je kunt het shirt gemakkelijk bestellen via deze link.

Yogabroek Maori

Yogabroek ‘Maori’ van biologisch katoen is uiterst comfortabel geeft veel bewegingsvrijheid, heeft een elegante uitstraling met Maori-print en OM lotus borduurwerk. Het patroon is eenvoudig en stijlvol tegelijk. De Tibetaanse OM-borduursels lopen langs één been. Het touwtje onderaan de pijp kan altijd worden geopend voor meer bewegingsvrijheid. De Maori kunstvorm is uniek voor de inheemse bevolking van Nieuw-Zeeland en is de nieuwste trend in yoga kleding.

De broek bestel je gemakkelijk en snel via deze link.

Jumpsuit-Yoga

Yoga

Naast een top/broek/legging kun je natuurlijk ook voor een Yoga Jumpsuit gaan. Deze jumpsuit is van alle comfort voorzien. Het is een broek en top in één met een sexy open V-rug. Het oncomfortabele gevoel van het afzakken van je legging en het omhoog kruipen van een top of shirt tijdens je beweging is niet meer van toepassing met de ‘all-in one piece’ jumpsuit.

Bestel de jumpsuit voor nog geen 60 euro via deze link.

Bekijk ook: